Prijateljica je delala v službi za računalnikom že kar nekaj časa, pa vendar je začela zadnje čase opažati, da jo ponoči zbudi mravljinčenje v prstih; čez dan pa težje drži miško. Sprva je mislila, da gre za slab pretok krvi, a na koncu je ugotovila, da je kriv karpalni kanal, ki povzroča pritisk na mediani živec v njenem zapestju.
Čeprav sem za podobne simptome slišala že od več znancev, zlasti tistih, ki delajo pred računalnikom in veliko tipkajo ter uporabljajo miško ali opravljajo ponavljajoča se ročna dela, me je vseeno zanimalo, kako ravnati in kaj narediti za preventivo, da ne bi tudi sama prišla do te težave. Namreč karpalni kanal je ozek prostor v zapestju, skozi katerega potekajo tetive in mediani živec, in ko se kanal zaradi otekline, vnetja oziroma preobremenitve zoži, začne ta živec stiskati, kar povzroči bolečino, mravljinčenje ter izgubo občutka v prstih. Najprej so pogosto prizadeti palec, kazalec in sredinec, včasih pa tudi prstanec. Začne se z mravljinčenjem oziroma pekočim občutkom v prstih in oslabljenim močnim prijemom, ko včasih težko držimo skodelico, telefon ali pisalo. Prijateljica mi je povedala, da ima občutek, kot da je njena roka “olesenela”. Prebrala sem tudi, da se lahko bolečina širi do podlakti ali celo do rame. Zato je koristno imeti ergonomske tipkovnice in miške ter opore za zapestje.
Prav tako je smiselno redno opravljati raztezne vaje in si pri delu delati pogoste, kratke premore. Nošenje opornic ponoči, da se zapestje ne upogiba, sicer ni posebej prijetno, a je lahko učinkovito; dodatna protivnetna zdravila in fizioterapija prav tako pomagajo. V hujših primerih je včasih potreben tudi kirurški poseg, da se sprosti utesnjeni živec. Pri sebi sem zato sklenila, da bom pogosteje menjala položaj rok in se izogibala dolgim serijam enakih gibov. Zelo pomembni so tudi pravilna višina mize in drža pred računalnikom. Več preverjenih informacij in nasvetov najdete pri strokovnjakih za Plastična kirurgija na portalu kirurgijaroke.si. Dobro je spremljati in čim prej ukrepati, če zaznamo simptome za karpalni kanal.